Themenyoga

offene Gruppenstunde mit wechselndem Focus

mit Alex / Olga

Montag  18:00 (75 min.)

 

 

 In dieser Stunde widmen wir uns wöchentlich einem bestimmten Yogathema und üben dieses gemeinsam : 

Wie bereite ich eine  Haltung/Praxis vor ? 

Wie führe ich sie so aus, dass sie zu meinen Bedürfnissen und Fähigkeiten passt?

Wie verbinde ich die Atembewegung mit der Körperbewegung ?

Was brauche ich heute?

Wo sind meine Gedanken?

Wie fließt mein Atem?

Wie fühlt sich mein Körper an?

Gibt es Bereiche im Körper, die mehr Aufmerksamkeit brauchen?

Welcher Ausgleich ist nötig?

Wie wirkt sich dies auf meinen Körper und Geist aus?

Finde deinen persönlichen Übungsweg und reise mit deinem Atem.

 

THEMEN & TERMINE : 

  • Kraft & Dynamik der Wirbelsäule                                                                              18.03.2019
  • Focus Hüfte & unterer Rücken                                                                                   25.03.2019
  • Focus APANA Vayu - Die Energie der Ausatmung                                               08.04.2019

maximal 8 Teilnehmer

Kursort : Reich der Sinne, Donnersbergerstrasse 18/EG , 80634 München, www.reich-der-sinne.com

mit verbindlicher Anmeldung unter : info@achala-yoga.de

Kosten: Drop In  18 €, 6er Block  96 €, 10er Block 150 €

 

Alle weiteren Themen werden rechtzeitig auf  der Website sowie auf unseren Social Media Kanälen bekannt gegeben.

Bitte beachten dass die Basis einer wohltuenden Yogapraxis immer die Eigenverantwortung für Dich und deinen Körper beinhalten sollte, lass uns also bitte wissen wenn du Beschwerden oder Einschränkungen hast oder klär es vorher mit einem Arzt/Therapeuten ab.

Stand : Januar 2019

 

Über Uns:

Alexandra Männer

Alexandra Männer ist ärztl.geprüfte Yogalehrerin  in der Tradition von T.Krishnamacharya / T.K.V. Desikachar  und zertifizierte Rückenyoga-Lehrerin, ausgebildet bei Wolfgang Miessner.

 

Weiterbildungen  in Yogaphilosophie, Asana & Pranayama, Rezitation, Meditation und Yogatherapie bei R.Sriram in München & Indien, basierend auf der Tradition von T.Krishnamacharya & T.K.V. Desikachar

Olga Gerstenlauer

Olga Gerstenlauer ist  Prana Vinyasa Flow®  Yogateacher nach Shiva Rea, Hatha Yoga Lehrerin in der Himalaya Tradition und Ernährungsberaterin.

 

Zahlreiche Weiterbildungen u.a. bei Christine May, Shiva Rea, Simon Park und Sriram in Yoga, Philosophie und Yoga-Therapie, in der Lehre von  T.K.V. Desikachar und Krishnamacharya begleiten schon seit langem ihren Weg.