In meinem Unterricht steht der Übende im Mittelpunkt.

Dem Körper das richtige Maß an Forderung zumuten, ohne zu überfordern,  

lerne deine Grenzen kennen und akzeptieren.

Hinspüren, Wahrnehmen, Zulassen, Loslassen.

Alles kann nichts muss, Wozu auch?

Komm so wie du bist und lass dich da abholen, wo du gerade stehst. 

 

Es werden sowohl einfache als auch anspruchsvollere Körperhaltungen bzw. dynamisch- fliessende Bewegungsabläufe (Vinyasas) und Atemübungen (Pranayama) entsprechend den Fähigkeiten & Bedürfnissen des Teilnehmers  schrittweise vermittelt und mit einem bewusst geführten Atem sinnvoll verbunden. 

Dabei wird der Körper sanft gedehnt und die Beweglichkeit gefördert.

Jede Stunde wird mit einer tiefen Entspannung und kleinen Meditation beendet.

Du fühlst dich leicht und ausgeglichen.

Hin und wieder fliessen auch Elemente der Yogaphilosophie und der Rezitation mit in den Unterricht ein,

um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren. 

 

Foto: Sonja Herpich
Foto: Sonja Herpich

++   Montag  ++


 

Termine für Einzelunterricht

Infos & Anmeldung

 

 

 ***

 

+ Themenyoga +

Kursreihe mit yogatherapeutisch.

Ansatz 

 18:15 - 19:30

 im

 Reich der Sinne  München/ Neuhausen

++  Dienstag  ++


           

     Termine für

  Einzelunterricht

Infos & Anmeldung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

++ Donnerstag ++


         

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Achtsam üben +

    Gruppenkurs

    

 

      20:00 - 21:15

                im

        Yogastudio 

           Ahimsa

 



++ Kursreihe mit Yogatherapeutischem Ansatz ++  mit Alex Männer und Olga Gerstenlauer


 Die Kursreihe findet mit jeweils 6 Einheiten als geschlossener Gruppenkurs mit maximal 5 Teilnehmern statt.

 

  • Rückenbeschwerden                                                18.09. bis 23.10.2017            ** ausgebucht **
  • Hüftbeschwerden                                                     06.11. bis 11.12.2017               ** ausgebucht **
  • Nacken  & Schulterprobleme                                  08.01.2018 bis 12.02.2018  ** ausgebucht**
  • Kopfschmerzen & Migräne                                     16.04.2018 bis 04.06.2018
  • Schlafstörungen                                                        11.06.2018 bis 23.07.2018
  • Tinnitus                                                                        Termin wird noch bekanntgegeben

jeweils 6 x Montags  18:15 - 19:30

Kosten pro Workshop 120.-

mit verbindlicher Anmeldung


++ achtsam üben ++       Yoga in der tradition  t.krishnamacharya / t.k.v.. desikachar / r.sriram


Je achtsamer, aufmerksamer, einfühlsamer & bedachtsamer wir in eine zu unseren Bedürfnissen passende Praxis eintauchen, desto mehr "Fortschritt" kann sich mit der Zeit entwickeln fern von Leistungsdruck oder etwas erreichen müssen. Ist doch auch viel zu mühsam oder?

In dieser Stunde steht der Übende im Mittelpunkt. Dynamische wie auch Statische Bewegungsabläufe werden mit einer bewussten Atemführung verbunden und an die körperlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten des Übenden angepasst. Atemübungen (Pranayama) für Stressabbau und Entspannung sowie Meditation zur mentalen Stärkung und Selbstwahrnehmung runden die Stunde ab, um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren.

 

Donnerstag 20:00 (75 min.)

im Yogastudio Ahimsa

Amalienstr.41 (im Hinterhof)

80799 München

 

mit Anmeldung , max. 7 Teilnehmer

 

Energieausgleich:

6er Block  96.- Euro,

10er Block 150.-

Einzelstunde 18.-

                           " Anybody can breathe. Therefore anybody can practice yoga."

      T.K.V. Desikachar