Achtsam üben   

Yoga mit Olga & Alex in der Tradition  T.Krishnamacharya

 mit Alex/ Olga 

 

Je achtsamer, aufmerksamer, einfühlsamer & bedachtsamer wir in eine zu unseren Bedürfnissen passende Praxis eintauchen, desto mehr "Fortschritt" kann sich mit der Zeit entwickeln fern von Leistungsdruck oder etwas erreichen müssen. Ist doch auch viel zu mühsam oder?

In dieser Stunde steht der Übende im Mittelpunkt. Dynamische wie auch Statische Bewegungsabläufe werden mit einer bewussten Atemführung verbunden und an die körperlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten des Übenden angepasst. Atemübungen (Pranayama) für Stressabbau und Entspannung sowie Meditation zur mentalen Stärkung und Selbstwahrnehmung runden die Stunde ab, um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren.

 

 Donnerstag 20:00 (75 min.)

im Yogastudio Ahimsa

Amalienstr.41 (im Hinterhof)

80799 München

 mit Anmeldung , max. 7 Teilnehmer

 

 

Kosten: Drop In 18 €, 6er Block  96 €, 10er Block 150 €

 


Vinyasa Krama

offene Yogastunde für alle Levels 

mit Olga / Alex

 

In dieser energetischen und kraftvollen Yogastunde werden die Yogaübungen schrittweise aufgebaut. Der Atem steht dabei im Mittelpunkt und ist der Fokus. 

Die Bewegungen werden mit der Atmung verbunden und folgendem dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas in kreativen, aufeinander aufbauenden Vinyasas im Krama zusammengeführt. Krama bedeutet stufenweise bzw. schrittweise. Dabei geht es nicht um die „perfekte“ äußerliche Form der Haltung sondern vielmehr um die innere Entwicklung des Übenden. Ziel ist es den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.

 

Montag 19:30 (90 min.)

 im  Reich der Sinne  München/ Neuhausen , Donnersbergerstr. 18 EG

Bitte mit  Anmeldung, da auf max. 8 Teilnehmer begrenzt 

 

Kosten: Drop In 18 €, 6er Block  96 €, 10er Block 150 €