Achtsam üben  / Vinyasa Krama 

Yoga mit Olga & Alex in der Tradition  T.Krishnamacharya

 

 

Je achtsamer, aufmerksamer, einfühlsamer & bedachtsamer wir in eine zu unseren Bedürfnissen passende Praxis eintauchen, desto mehr "Fortschritt" kann sich mit der Zeit entwickeln fern von Leistungsdruck oder etwas erreichen müssen. 

In dieser Stunde steht der Übende im Mittelpunkt. Schritt für Schritt werden dynamische wie auch statische Bewegungsabläufe mit einer bewussten Atemführung verbunden und an die körperlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten des Übenden angepasst. Atemübungen (Pranayama) für Stressabbau und Entspannung sowie Meditation zur mentalen Stärkung und Selbstwahrnehmung runden die Stunde ab, um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren.

 

 Donnerstag 20:00 (75 min.)

im Yogastudio Ahimsa

Amalienstr.41 (im Hinterhof)

80799 München

 mit Anmeldung , max. 7 Teilnehmer

siehe auch www.ateminbewegung.de

 

neuer Kursbeginn 12.09.19

 

Kosten: Drop In 18 €, 6er Block  96 €, 10er Block 150 €