Was ist der Sonnengruss?

 

Der Sonnengruss ist eine dynamische Entspannungsmethode, die zu einer entspannten Dynamik führt. Es ist ein einfacher, besonders wirkungsvoller Übungszyklus aus der Yoga-Tradition bestehend aus (meist)12 ineinaderübergehenden von und mit dem Atem gelenkten Bewegungen.

Meist wird der Sonnengruss zur Aufwärmung des Körpers vor der eigentlichen Yogapraxis geübt, kann aber stets auch für sich allein geübt werden.

 

 

Wirkung des Sonnengrusses

 

Der Sonnengruss hat eine heilende, stärkende und aufbauende Wirkung auf Körper, Seele und Geist und macht den Körper geschmeidig. Die Gesunderhaltung  der Wirbelsäule und deren Energiefluss (Prana) stehen dabei im Mittelpunkt.

 

 

Was bewirkt der Sonnengruss auf körperlicher Ebene?

 

+ jeder Teil des Körpers wird gedehnt, bewegt, aktiviert und

  bewusst gemacht

+ der Sonnengruss bewirkt Kraft und gleichzeitig eine innere Ruhe

+ das gesamte Verdauungssystem wird stabilisiert

+ das Herz gestärkt, aktiviert die Herzensenergie !

+ der Blutdruck reguliert und damit wird die Blutzirkulation

  gestärkt

+ die Funktion der Drüsen wird aktiviert

+ Herz, Magen, Milz, Leber u. Därme- alle wichtigen Organe werden

  aktiviert

+ unsere Immunkräfte werden gesteigert

+ Gifte und Schlacken werden frei gesetzt und ausgeschieden

 

Was bewirkt der Sonnengruss auf seelischer und geistiger Ebene?

 

+ Der Sonnengruss lehrt uns, die Energie und Heilkraft der Sonne

  gezielt in unseren Körper strömen zu lassen

+ das unterstützt uns darin unsere Zellen aus der solaren Quelle

  zu nähren und aufzuladen

+ durch den Sonnengruss wird im Solar plexus (Sonnengeflecht-

  auf nabelhöhe liegend) Energie freigesetzt, die von dort aus in alle

  Körperteile fließt und jede Zelle belebt

  Diese Energie, die im Solarplexus freigesetzt wird- entspricht dem

  Element Feuer

 

 

Wer kann alles den Sonnengruss praktizieren?

 

Frauen und Männer von der Kindheit bis ins hohe Alter - alle Menschen, die in der Lage sind, ihren körperlichen Möglichkeiten entsprechend, die 12 Bewegungsabläufe in ihrem Tempo zu üben.

 

ॐ Let the sunshine in your heart, it WORKS!!ॐ



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